Príbeh potravy sa začína v mojich rukách. Bývali časy, kedy som na to, čo sa deje s jedlom v mojom tele, ani nepomyslel. Celý ten proces bol tak prirodzený, že som mu nevenoval pozornosť. Časom sa však veľa zmení. Problémy s pečeňou dostihli aj mňa.
Ký m na jednej strane je jedlo predovšetkým potrava, zdroj palív pre fyzické, psychické a mentálne pochody, na druhom brehu rieky ako jed dávi rozvoj.
Pečeň v tele plní hneď niekoľko dôležitých úloh. Ako chemická továreň riadi acidobázickú rovnováhu a distribuuje do tela zásobné látky a, naopak, ukladá metabolizovanú výživu do zásoby.
Znie mi to ako prílišne zjednodušená teória, takéto expresné vysvetlenie mi aj tak nič nenapovie.
Tisíckrát šikovnejšie je porovnávanie praktických skúsenosti, zažitých situácií a overených postupov. Hoci jednotlivo máme individuálne potreby, najlepším radcom je osobná skúsenosť.
Ako to celé začalo
Aj ja som si nevhodnou stravou priťažil. Moja pečeň dostala istého času zabrať. Pod vplyvom choroby a užívaním liekov sa po čase dostavili prvé príznaky. Precitlivenosť kože, radikálna zmena moču, zažltnutie očného bielka.
Pre mňa, ako človeka, ktorý dovtedy nejakú pečeň extra neriešil, to znamenalo zásadný zlom.
Moja pečeň užívaním medikamentov začala strádať a ja spolu s ňou. Sprievodným javom bola hlavne únava, ktorú som sa naivne snažil kompenzovať kávou, no bolo to, ako by som prilieval olej do ohňa. Týmto naivným prekrývaním rozvíjajúcej sa slabosti som si ešte priťažil a symptómy sa začali objavovať čoraz častejšie (hlavne citlivosť na dotyk bola intenzívnejšia).
Vyhľadal som odbornú pomoc, podstúpil vyšetrenia, absolvoval sonografickú diagnostiku brušnej dutiny. Výsledky ukazovali na chorľavú pečeň.
Zvýšeným užívaním liekov, čo by som porovnal k takmer pravidelnému užívaniu prostriedkov proti bolesti (s rôznymi kvalitami a vedľajšími účinkami), dostáva zdravá životospráva jednu ranu pod pás za druhou. Toxíny nahromadené v pečeni a rozširujúce sa po tele postupne naštrbujú ostatné telesné funkcie.
Lekári mi odporučili radikálnu zmenu životosprávy a dočasne predpísali medikamenty na regeneráciu mojej preťaženej pečene. Početných rád sa mi (samozrejme) dostalo aj od mojich známych (“Neslop!” a pod.).
Mal som šťastie, že bolo leto a zeleninová sezóna prebiehala v plnom prúde. Na mojom jedálničku sa oveľa častejšie začala objavovať mrkva, petržlen, jablká, červená repa, marhule, fazuľa, pór, celozrné pečivo a klasika – kuracie mäso. Potraviny, ktoré som bežne konzumoval aj predtým, boli dovtedy len prílohou.
Situáciu som však zobral do vlastných rúk a zelenina, ryby a kuracie mäso dostali v mojom jedálničku zelenú s prioritou číslo jeden.
Pre mňa, ako človeka, ktorý dovtedy nejakú pečeň extra neriešil, to znamenalo zásadný zlom.
Moja pečeň užívaním medikamentov začala strádať a ja spolu s ňou. Sprievodným javom bola hlavne únava, ktorú som sa naivne snažil kompenzovať kávou, no bolo to, ako by som prilieval olej do ohňa. Týmto naivným prekrývaním rozvíjajúcej sa slabosti som si ešte priťažil a symptómy sa začali objavovať čoraz častejšie (hlavne citlivosť na dotyk bola intenzívnejšia).
Vyhľadal som odbornú pomoc, podstúpil vyšetrenia, absolvoval sonografickú diagnostiku brušnej dutiny. Výsledky ukazovali na chorľavú pečeň.
Zvýšeným užívaním liekov, čo by som porovnal k takmer pravidelnému užívaniu prostriedkov proti bolesti (s rôznymi kvalitami a vedľajšími účinkami), dostáva zdravá životospráva jednu ranu pod pás za druhou. Toxíny nahromadené v pečeni a rozširujúce sa po tele postupne naštrbujú ostatné telesné funkcie.
Lekári mi odporučili radikálnu zmenu životosprávy a dočasne predpísali medikamenty na regeneráciu mojej preťaženej pečene. Početných rád sa mi (samozrejme) dostalo aj od mojich známych (“Neslop!” a pod.).
Mal som šťastie, že bolo leto a zeleninová sezóna prebiehala v plnom prúde. Na mojom jedálničku sa oveľa častejšie začala objavovať mrkva, petržlen, jablká, červená repa, marhule, fazuľa, pór, celozrné pečivo a klasika – kuracie mäso. Potraviny, ktoré som bežne konzumoval aj predtým, boli dovtedy len prílohou.
Situáciu som však zobral do vlastných rúk a zelenina, ryby a kuracie mäso dostali v mojom jedálničku zelenú s prioritou číslo jeden.
Pomohla zmena stravy
Medzi najčastejšie ochorenia pečene patrí steatóza (stukovatenie), cirhóza, zhubné a nezhubné nádory alebo hepatitída. Poškodzujú ju hlavne plesne v potravinách a toxíny, časté užívanie liekov proti bolesti (napríklad paracetamol a iné osvedčené utlmováky). Jej vitalitu zásadne ovplyvňuje tiež cukrovka, fajčenie alebo dlhodobý príjem anabolík.
Na moje problémy mi bolo odporúčané od základu prekopať celý spôsob môjho stravovania, pričom prioritu dostal vitamín C, vitamín E, beta-karotén, selén a vyskúšal som aj očistnú brezovú kúru.
Na detoxikáciu tela som začal pozerať novými očami.
Pokým som sám nepocítil silu problémov, ktoré môže vyvolať chorá pečeň, detox som bral ako niečo nadštandardné, určené výhradne pre športovcov a bodybuilderov, lenže pochopil som, že dbať by na ňu mal aj bežný človek, aký som aj ja.
Okrem zmeny životosprávy som začal aj športovať. Naozaj som nechcel zostať odkázaný na lieky a trpieť následkami vyvolanými zleniveným organizmom. Keď som chcel ďalej plnohodnotne žiť, chcelo to zmenu, ktorá nebude len dočasným riešením pred návratom do starých koľají.
Všetky možné syntetické potravinárske farbivá, stabilizátory, arómy, rôzne emulgátory a konzervanty sú na špici toho ľadovca, ktorý sa mi zadrapoval do môjho zdravia a potápal pečeň. Tým, že som pre moju pečeň začal vytvárať optimálne podmienky pre jej prácu, zakrátko som sa začal cítiť postupné zlepšenie môjho stavu. A keď som si doplnil rezervy, prirodzene som sa začal cítiť pohodovejšie.
Byť profesionálny športovec a dostať sa do podobných problémov, hodí ma to na vedľajšiu koľaj. Ísť na vrchol bez rezerv uložených vo vlastnom tele, zmená ísť na doraz, až k hranici kolapsu.
Tým, že pečeň syntetizuje bielkoviny krvnej plazmy, spravuje zásobovanie minerálmi, železom a vitamínmi, vyrába hormóny, ktoré zodpovedajú za reguláciu vody i solí v tele, plní funkcie, ktoré nezastúpi iný orgán v tele. Ak o ňu prídeme, sme stratení, život stratí kvalitu alebo vyhasne úplne.
Naučil som sa, že nie všetko môžem nechávať výhradne na prírodu a spoliehať sa, že vyvážením potravy sa orgány uzdravia a budú správne pracovať. Tým, že pečeň má zásadný vplyv na organizmus, treba myslieť aj dopredu. Keď som chcel športovať, musel som podporiť jej činnosť.
Na moje problémy mi bolo odporúčané od základu prekopať celý spôsob môjho stravovania, pričom prioritu dostal vitamín C, vitamín E, beta-karotén, selén a vyskúšal som aj očistnú brezovú kúru.
Na detoxikáciu tela som začal pozerať novými očami.
Pokým som sám nepocítil silu problémov, ktoré môže vyvolať chorá pečeň, detox som bral ako niečo nadštandardné, určené výhradne pre športovcov a bodybuilderov, lenže pochopil som, že dbať by na ňu mal aj bežný človek, aký som aj ja.
Okrem zmeny životosprávy som začal aj športovať. Naozaj som nechcel zostať odkázaný na lieky a trpieť následkami vyvolanými zleniveným organizmom. Keď som chcel ďalej plnohodnotne žiť, chcelo to zmenu, ktorá nebude len dočasným riešením pred návratom do starých koľají.
Všetky možné syntetické potravinárske farbivá, stabilizátory, arómy, rôzne emulgátory a konzervanty sú na špici toho ľadovca, ktorý sa mi zadrapoval do môjho zdravia a potápal pečeň. Tým, že som pre moju pečeň začal vytvárať optimálne podmienky pre jej prácu, zakrátko som sa začal cítiť postupné zlepšenie môjho stavu. A keď som si doplnil rezervy, prirodzene som sa začal cítiť pohodovejšie.
Byť profesionálny športovec a dostať sa do podobných problémov, hodí ma to na vedľajšiu koľaj. Ísť na vrchol bez rezerv uložených vo vlastnom tele, zmená ísť na doraz, až k hranici kolapsu.
Tým, že pečeň syntetizuje bielkoviny krvnej plazmy, spravuje zásobovanie minerálmi, železom a vitamínmi, vyrába hormóny, ktoré zodpovedajú za reguláciu vody i solí v tele, plní funkcie, ktoré nezastúpi iný orgán v tele. Ak o ňu prídeme, sme stratení, život stratí kvalitu alebo vyhasne úplne.
Naučil som sa, že nie všetko môžem nechávať výhradne na prírodu a spoliehať sa, že vyvážením potravy sa orgány uzdravia a budú správne pracovať. Tým, že pečeň má zásadný vplyv na organizmus, treba myslieť aj dopredu. Keď som chcel športovať, musel som podporiť jej činnosť.
Výživové doplnky
Ja viem, sypačky a tak… Môžete si myslieť čo chcete, no výživové doplnky na pečeň zabrali. Pomohol som si prípravkom Liver Aid, ale až po tom, čo som nabehol na nový spôsob stravovania. Postupne sa mi darilo posilňovať môj imunitný systém a kým dovtedy som bol náchylnejší na prechladnutie, vďaka správnemu stravovaniu, priebežnému doplňovaniu vitamínov a minerálov som sa cítil vitálnejší ako nikdy predtým a nebol to len nárazový pocit.
Vďaka tomu, že som si udržal nastavený kurz, udržal som si aj vitalitu. Až keď som si siahol na rezervy, veľmi rýchlo som si uvedomil, že všetky orgány v tele sú navzájom prepojené a kooperujú. Je to jednoznačná a jednoduchá pravda, lenže neuvedomoval som si to dovtedy, kým nebolo treba riešiť zdravotný problém.
Pre aktívny životný štýl je pečeň nevyhnutná, nedostatočnosti, ktoré vychádzajú z jej ochorenia, ťahajú výkony dole a čoskoro, keď organizmus prejde do núdzového režimu, začne čerpať z rezerv. Keď sa tieto postupne vyčerpávajú, vtedy sa začnú ozývať prvé symptómy.
S tým, že začali klesať moje pracovné výkony, častokrát porovnateľné s tými, ktoré podávajú profesionálni športovci, som sa začal oveľa intenzívnejšie zaujímať sám o seba, o procesy prebiehajúce v mojom tele, vďaka ktorým som silný a vitálny. Zabúdať sám na seba je podľa mňa asi to najhoršie, ako sa k sebe môžeme správať.
Návšteva u lekára je v tom medzičase strádania prvý míľnik. Buď otočím a budem robiť všetko preto, aby som sa uzdravil, alebo sa budem spoliehať na modernú medicínu, neustúpim zo svojho zažitého štandardu a budem sa do smrti dopovať liekmi, ktoré ma aj tak pripravia o plnohodnotný život.
Tým, že má pečeň rozhodujúci podiel na čistení tela od toxínov a prebytočných kyselín, zároveň sa sama o sebe dokáže do istej miery regenerovať. Pri tom všetkom má na starosť ďalšie desiatky funkcií v tele. Keď mnohí o nej hovoria ako o chemickej továrni, ja by som povedal, že patrí k motorom, ktoré poháňajú telo k želaným výkonom. Pritom stačí tak málo, napríklad aj správny pitný režim.
Keď malo moje telo starého životného štýlu dosť, začalo sa ozývať práve cez rôzne symptómy. Náznakmi v podobe letmých bolestí hlavy, podráždenia kože alebo pichľavého pobolievania som sa nenechal vyviesť z miery. Komu však záleží na vlastnom tele, na tom, ako funguje, ako vyzerá a čo dokáže, drží latku vysoko. Len zdravou životosprávou a dopĺňaním palív doplnkami na problémy s pečeňou je možné žiť plnohodnotný život na desiatky rokov.
Vďaka tomu, že som si udržal nastavený kurz, udržal som si aj vitalitu. Až keď som si siahol na rezervy, veľmi rýchlo som si uvedomil, že všetky orgány v tele sú navzájom prepojené a kooperujú. Je to jednoznačná a jednoduchá pravda, lenže neuvedomoval som si to dovtedy, kým nebolo treba riešiť zdravotný problém.
Pre aktívny životný štýl je pečeň nevyhnutná, nedostatočnosti, ktoré vychádzajú z jej ochorenia, ťahajú výkony dole a čoskoro, keď organizmus prejde do núdzového režimu, začne čerpať z rezerv. Keď sa tieto postupne vyčerpávajú, vtedy sa začnú ozývať prvé symptómy.
S tým, že začali klesať moje pracovné výkony, častokrát porovnateľné s tými, ktoré podávajú profesionálni športovci, som sa začal oveľa intenzívnejšie zaujímať sám o seba, o procesy prebiehajúce v mojom tele, vďaka ktorým som silný a vitálny. Zabúdať sám na seba je podľa mňa asi to najhoršie, ako sa k sebe môžeme správať.
Návšteva u lekára je v tom medzičase strádania prvý míľnik. Buď otočím a budem robiť všetko preto, aby som sa uzdravil, alebo sa budem spoliehať na modernú medicínu, neustúpim zo svojho zažitého štandardu a budem sa do smrti dopovať liekmi, ktoré ma aj tak pripravia o plnohodnotný život.
Tým, že má pečeň rozhodujúci podiel na čistení tela od toxínov a prebytočných kyselín, zároveň sa sama o sebe dokáže do istej miery regenerovať. Pri tom všetkom má na starosť ďalšie desiatky funkcií v tele. Keď mnohí o nej hovoria ako o chemickej továrni, ja by som povedal, že patrí k motorom, ktoré poháňajú telo k želaným výkonom. Pritom stačí tak málo, napríklad aj správny pitný režim.
Keď malo moje telo starého životného štýlu dosť, začalo sa ozývať práve cez rôzne symptómy. Náznakmi v podobe letmých bolestí hlavy, podráždenia kože alebo pichľavého pobolievania som sa nenechal vyviesť z miery. Komu však záleží na vlastnom tele, na tom, ako funguje, ako vyzerá a čo dokáže, drží latku vysoko. Len zdravou životosprávou a dopĺňaním palív doplnkami na problémy s pečeňou je možné žiť plnohodnotný život na desiatky rokov.