Nikdy som nemal problém s pevnou vôľou. Bol som športovec, vstával som ráno na tréning, často som v piatok večer utekal domov, lebo som mal v sobotu preteky. Detstvo som viac-menej prežil na rôznych súťažiach.
Nehovorím, že som bol dokonalý. Často som svoje sily preceňoval, išiel nadoraz, niekedy až za svoje hranice. Skúšal som, čo telo zvládne. A ak to nezvládlo, jednoducho som si dal pauzu a potom som pokračoval ďalej.
Človek časom zmúdrie
Čo sa zmenilo? Zistil som, že to nepôjde takto stále. Nie vždy sa zranenie zahojí za pár dní, nie vždy sa z natrhnutého svalu dostanete len tým, že budete dva dni ležať doma. Zistil som, že akonáhle začnem svojmu telu načúvať, budem mu dávať to, čo si pýta, bude so mnou spolupracovať a ja sa vyhnem tomu, aby sa mu, a teda mne, niečo stalo.
Narazil som na zaujímavý koncept – biohacking (a neskôr na mega biohacking produkty). Áno, “hacking” a to doslova. Jednoducho „nabúrate“ svoj systém a „nastavíte si ho” podľa vlastných preferencií. Základné definície hovoria o prevzatí kontroly nad vlastnou energiou, výkonom a zdravím. Nejde pritom o praktiky typu, čo kto povie a čo povie internet, ale čo na základe vlastnej skúsenosti zistíte o samom sebe, čo je príčina a čo je jej dôsledok. A prečo sa to stalo. Teda veľa záleží na tom, ako seba a svoje telo poznáte.
Taktiež ale nezabúdajte na vaše ciele (či chcete “len” schudnúť alebo chcete optimalizovať svoju energiu pre čo najväčší pracovný výkon) – podľa nich si totiž určíte preferencie výber správneho postupu k dosiahnutiu cieľa.
Nejde o ezoteriku, o niečo, čomu by ste mali slepo veriť len preto, že to niekto vymyslel. Ide o prístup k sebe samému, k poznaniu vlastnej identity, svojho životného poslania. Hlavné je, aby ste sa spoznali a vedeli pracovať so svojou energiou, telom a mysľou.
Narazil som na zaujímavý koncept – biohacking (a neskôr na mega biohacking produkty). Áno, “hacking” a to doslova. Jednoducho „nabúrate“ svoj systém a „nastavíte si ho” podľa vlastných preferencií. Základné definície hovoria o prevzatí kontroly nad vlastnou energiou, výkonom a zdravím. Nejde pritom o praktiky typu, čo kto povie a čo povie internet, ale čo na základe vlastnej skúsenosti zistíte o samom sebe, čo je príčina a čo je jej dôsledok. A prečo sa to stalo. Teda veľa záleží na tom, ako seba a svoje telo poznáte.
Taktiež ale nezabúdajte na vaše ciele (či chcete “len” schudnúť alebo chcete optimalizovať svoju energiu pre čo najväčší pracovný výkon) – podľa nich si totiž určíte preferencie výber správneho postupu k dosiahnutiu cieľa.
Nejde o ezoteriku, o niečo, čomu by ste mali slepo veriť len preto, že to niekto vymyslel. Ide o prístup k sebe samému, k poznaniu vlastnej identity, svojho životného poslania. Hlavné je, aby ste sa spoznali a vedeli pracovať so svojou energiou, telom a mysľou.
Kedy je ten správny čas vyskúšať biohacking?
- Máte pocit, že v živote vám niečo chýba, že ste ešte nedosiahli to, čo by ste chceli a mohli dosiahnuť;
- neviete sa sústrediť, najmä ak máte pred sebou náročnú úlohu, nechce sa vám do nej alebo len neviete nájsť motiváciu;
- chcete byť lepším človekom, uzdraviť sa, spraviť vo svojom živote pozitívnu zmenu.
Aplikujte tieto zmeny, ale nie hŕŕŕ!
To, čo som o biohackingu prečítal, je presne to, čo by som chcel do života aplikovať. A tu je zopár rád, ktoré sa snažím si osvojiť a nenútiť sa veľmi do toho, aby zmena prišla hneď a okamžite!
Snažte sa spať lepšie
Nikdy som nemal problém so spánkom, no človek občas prejde na „zlé chodníčky“ a chodiť spávať o tretej ráno nie je bohviečo. Vymenil som ponocovanie a vstávanie o dvanástej za pravidelný a kvalitný osemhodinový spánok a celkovo sa môj spánkový proces zlepšil. Už nepozerám do stropu a nepočítam ovečky. Viem, že spánok robí s telom veľa a nielen s ním.
Ak chcete tento tip na biohacking povýšiť, prestaňte sa večer pozerať do telefónu, využívajte dostupné prostriedky na skvalitnenie spánku – odporúčam esenciálne oleje, ako napr. POURI OMEGA 3 rybí olej. Mne frajerka spravila levanduľový. Myslím, že pomohol aj jej. A už nehovorím, že pomohol pri navodení romantickej atmosféry večer… :)
Ak chcete tento tip na biohacking povýšiť, prestaňte sa večer pozerať do telefónu, využívajte dostupné prostriedky na skvalitnenie spánku – odporúčam esenciálne oleje, ako napr. POURI OMEGA 3 rybí olej. Mne frajerka spravila levanduľový. Myslím, že pomohol aj jej. A už nehovorím, že pomohol pri navodení romantickej atmosféry večer… :)
Meditujte
Nie nad nesmrteľnosťou chrústa, ale meditujte. Opäť do toho zahrniem manželku, pretože tá je súčasťou môjho života. Cvičila jogu, lebo ju bolieval chrbát. Postupne sa dostala do skupinky žien, s ktorými chodila na rôzne meditačné seansy. Sama na sebe pozorovala, že jej to robí dobre.
Začal som ted praktizovať meditáciu a môžem vám povedať, že je to super. Uvoľním sa, predýcham starosti bežného dňa a odchádzam domov spokojný. Priznám sa, bez nátlaku, že je to niekedy lepšie ako polhodinový beh. Čistý ZEN!
Začal som ted praktizovať meditáciu a môžem vám povedať, že je to super. Uvoľním sa, predýcham starosti bežného dňa a odchádzam domov spokojný. Priznám sa, bez nátlaku, že je to niekedy lepšie ako polhodinový beh. Čistý ZEN!
Eliminujte veci, ktoré vám nerobia dobre
A nemyslím tým “iba” alkohol či iné látky. Alebo dokonca ľudí. Aj keď spraviť si poriadok v živote a tým aj napr. v jedálničku tiež nie je na škodu. Nikdy som nemal problém so stravovaním, veď práve ako športovec by som mal byť naučený jesť zdravo a bez väčších obmedzení. Ale postupne (a ja to pripisujem aj veku, povedzme si pravdu) mi určité druhy potravín začali robiť zle.
Obmedzil som teda bielu múku a potraviny (najmä niektoré druhy syrov), po ktorých mi bolo vyslovene ťažko. Eliminoval som to, čo mi robilo zle, ale snažil som sa to nahradiť tým, čo mi dobre robí a čo má rovnaké výživové hodnoty. Podľa niektorých odporúčaní by som po mesiaci „abstinovania“ mal opäť nabehnúť na jedenie týchto potravín, tak uvidím, či sa mi to podarí.
A čo si o biohackingu myslím? V podstate som veľa vecí robil už aj predtým, pretože som musel počúvať svoje telo (hoci to prišlo až neskôr). Ale je dobré vedieť, že sa naozaj dá si v sebe „upratať“ a oplatí sa to.
Obmedzil som teda bielu múku a potraviny (najmä niektoré druhy syrov), po ktorých mi bolo vyslovene ťažko. Eliminoval som to, čo mi robilo zle, ale snažil som sa to nahradiť tým, čo mi dobre robí a čo má rovnaké výživové hodnoty. Podľa niektorých odporúčaní by som po mesiaci „abstinovania“ mal opäť nabehnúť na jedenie týchto potravín, tak uvidím, či sa mi to podarí.
A čo si o biohackingu myslím? V podstate som veľa vecí robil už aj predtým, pretože som musel počúvať svoje telo (hoci to prišlo až neskôr). Ale je dobré vedieť, že sa naozaj dá si v sebe „upratať“ a oplatí sa to.