Práci na počítači sa v dnešnej dobe vyhne asi málokto. A hoci, samozrejme, počítačová technológia priniesla ľuďom mnohé výhody, na mieste je zostať ostražitý voči jej možným škodlivým účinkom. Jedným z nich je aj digitálna únava.
Predtým, než som rozbehol svoj malý IT biznis, som ako väčšina ľudí pracoval klasickú “osemhodinovku” v kancelárií. Ako ITčkár som, samozrejme, sedel poctivých sedem hodín za dvoma monitormi môjho “velínu”. O tom, že to nie je najzdravší spôsob života som vedel už vtedy. Našťastie, ako starý športovec som to vždy vykompenzoval dodatočnými pohybovými aktivitami (či už behom alebo v posilňovni). No jednému problému som sa nevyhol – a to častá únava, bolesť hlavy a štípanie očí. V dnešnej dobe je preto aj odborný výraz – “digitálna únava”.
Prečo ma napadla v rámci tohto príspevku práve táto téma, má zaujímavý dôvod. Posledné roky pracujem z domu, kde riadim svoju malú IT firmu. Na vyššie spomínané problémy som si už dlhšie nespomenul – hoci paradoxne sedím za počítačom denne ešte oveľa dlhšie ako keď som robil vo firme. No minulý týždeň vyšiel nový update v rámci mojej obľúbenej hry Hearthstone a ja som po dlhšej dobe odohral niekoľko intenzívnych hodín. A problémy s digitálnou únavou sa vrátili…
Prečo ma napadla v rámci tohto príspevku práve táto téma, má zaujímavý dôvod. Posledné roky pracujem z domu, kde riadim svoju malú IT firmu. Na vyššie spomínané problémy som si už dlhšie nespomenul – hoci paradoxne sedím za počítačom denne ešte oveľa dlhšie ako keď som robil vo firme. No minulý týždeň vyšiel nový update v rámci mojej obľúbenej hry Hearthstone a ja som po dlhšej dobe odohral niekoľko intenzívnych hodín. A problémy s digitálnou únavou sa vrátili…
Čo je to digitálna únava
Digitálna únava očí – a taktiež syndróm počítačového videnia – označuje zväčša prežívanie problémov s očami a zrakom celkovo, ktoré sú spojené s používaním počítača a iných elektronických zariadení. Ide konkrétne o tieto ťažkosti:
- problémy so zaostrením
- bolesti krčnej chrbtice
- bolesť, únava alebo pálenie očí
- rozmazané alebo dvojité videnie
- slzenie očí alebo naopak suché oči
- bolesti hlavy
- malátnosť
Čo spôsobuje digitálnu únavu
Medzi najčastejšie príčiny spôsobujúce digitálnu únavu a syndróm počítačového videnia sú:
- zlé osvetlenie
- odraz svetla na displejoch
- nesprávna vzdialenosť od displeja
- nevhodná pozícia pri sedení
- nekorigované poruchy zraku
Aké sú následky
Ťažkosti sme už síce popísali, ale pozrime sa bližšie na následky nesprávneho alebo prílišného vystavovania svojho zraku žiareniu monitorov elektronických zariadení. V prvom rade ide o únavu očí – štípanie, neuveriteľné vysušenie očných búlv. No najhorším štádiom je samotné rozmazané videnie. Po pár hodinách práce za počítačom máte pocit, že sa vám zrak zhoršil hneď o niekoľko dioptrií…
Vlastne všetky spomenuté ťažkosti pramenia z jednej príčiny – a tou je práve spomínaná únava očí. Ak teda mávate v práci pocit, že sa rýchlo unavíte, bolí vás hlava a jednoducho sa neviete pomaly ani sústrediť na prácu, nemusíte zúfať. Nie je to vaša chyba - že by ste boli neschopní – ide o dodatočné symptómy digitálnej únavy očí.
Veď v dnešnej dobe je normálne robiť s počítačom. A pre mladú generáciu ide častejšie o neuveriteľné množstvo času, ktoré trávia za monitormi svojich digitálnych “smartfónov”. Inými slovami, výkon a požiadavky, ktoré dnešná doba kladie na náš zrak sú enormné. Predsalen, rýchlosť vývoja technológií nejde ruka v ruke s vývojom biologických tkanív ľudského oka.
Vlastne všetky spomenuté ťažkosti pramenia z jednej príčiny – a tou je práve spomínaná únava očí. Ak teda mávate v práci pocit, že sa rýchlo unavíte, bolí vás hlava a jednoducho sa neviete pomaly ani sústrediť na prácu, nemusíte zúfať. Nie je to vaša chyba - že by ste boli neschopní – ide o dodatočné symptómy digitálnej únavy očí.
Veď v dnešnej dobe je normálne robiť s počítačom. A pre mladú generáciu ide častejšie o neuveriteľné množstvo času, ktoré trávia za monitormi svojich digitálnych “smartfónov”. Inými slovami, výkon a požiadavky, ktoré dnešná doba kladie na náš zrak sú enormné. Predsalen, rýchlosť vývoja technológií nejde ruka v ruke s vývojom biologických tkanív ľudského oka.